【專訪】運動拾起低潮時的脆弱身心 !《WHAT O LOVE》創辦人譚以欣Olivia:從內在的心理健康,讓外在更美麗

【專訪】運動拾起低潮時的脆弱身心 !《WHAT O LOVE》創辦人譚以欣Olivia:從內在的心理健康,讓外在更美麗

運動讓我學會觀照,回歸到自己身上

如果你正在面臨身心上的疲累,壓力,低潮..等等, 運動真的是一種非常好的釋放;當我經歷人生最低潮、黑暗時期,是運動幫助我脫離負面情緒之中,這種堅持可以讓你找到自己❤️也是為什麼我這麼喜歡運動,運動完後那種好心情形容不太出來的。每當被事情壓到不想待在市區裡時,我就特想上山下海:來自《WHAT O LOVE》創辦人Olivia

 

 

Q:Who Are You?目前居住在?         

譚以欣Olivia《WHAT O LOVE》創辦人。台灣出生,美國唸書,目前居住於台北

 

Q:最近有什麼可以跟大家分享的計畫?

Olivia:就是《WHAT O LOVE》下一季的新品即將要跟大家見面囉!除了運動機能服,還有休閒時裝,以及Lifestyle系列。

 

Q:是什麼契機讓您創立品牌?《WHAT O LOVE》品牌名有什麼特別的含意嗎?

Olivia:《WHAT O LOVE》其實是 What Olivia Loves… 想把我喜歡的東西分享給大家,所以一開始WOL是一個blog, 最後也想透過運動服把健康的理念傳遞給大家。因為我自己個人的人生經驗,認知到了心理狀態的重要性,所以想傳達給大家“從內在的心理健康,讓外在更美麗!”當然基本的生理健康,飲食,保養,睡眠等等的也是我們想傳遞的。

 

「照顧自己」是我每天工作的一部分

Olivia:每天早上起床我都會做一些生活儀式感的事情;起床放著輕音樂,喝一杯溫水,再一杯supergood drink, 然後花點早晨的時間看書。有時候沒看書, 我會選擇去健身房做有氧(我有氧喜歡早上起床做)。 

接下來就是正式進入到工作內容,客人的訊息我基本上都會看,也很多時候都會自己回,因為了解客人的需求與建立關係,是我們WOL很重視的一環。

 

Q:是否曾在工作中收穫美好回憶與經驗?

Olivia:收到來自客人的肯定,真的會很開心,是前進的動力,畢竟創業這條路不是外人看起來那麼好走的一條路,所以當收的反饋真的是給我好大的力量。另外的收穫就是當其他品牌願意跟你異業合作,我覺得這也是對我們的一種肯定跟形象認可❤️

 

Q:你會希望《WHAT O LOVE》對大家/對你來說是什麼樣的存在?

Olivia:希望是可以傳遞正能量,健康,身心靈的滋養,最重要的是想喚起大家開始運動及愛自己這件事情! 也希望想到運動服當然會想到我們WOL,提供親民又好穿,真的可以運動,又有時尚度的運動服。

 

從運動一點點建立起來:健康、體態、內在,更有自信,思考也會變得正向

Olivia:我也曾經是一個不愛運動的懶人, 也曾經三分鐘熱度,報了健身房,但一年去的次數手指頭都數得出來。現在每週固定運動2-3次,搭配健康飲食,這樣的健身生活讓我上癮,不運動反而渾身不對勁。

 

Q:從不運動到狂愛運動,其中最大的動機是什麼?運動後對您生活/自己有什麼改變?

Olivia:心理健康!因我在人生當中,面臨到人生最低谷,憂鬱的黑暗期,那時候試了好多種辦法,但最後我知道沒人能幫助我,唯有自己才能救自己,運動完的當下也好開心所以我開始逼自己去運動。慢慢一點一點的進步,運動完的當下也好開心。也透過運動可以開始了解及觀察自己的身體,這真的是愛自己的第一步。到最後開始也漸漸發現外表的變化,人也越來越有自信,當然默默也不會被外表給定義,以前大家都想要又瘦又白,但我覺得真正的自信真正的美,是你要喜歡自己,自己定義你自己,不是讓他人或社會的標準來定義。

 

Q:運動時會聽音樂嗎?能否分享運動時最喜歡的歌單?

Olivia:一定會聽音樂唷!重訓的時候都會聽比較電音或是hip-hop的音樂,可以boost my energy and mood.  

有氧跑步,我反而會聽詩歌😂 (我是基督徒) 聽詩歌大家應該會傻眼,但跑步真的我會一直看時間,詩歌會讓我分散注意力。

 

Q:最喜歡哪一種運動呢?有給自己訂下什麼目標嗎?

Olivia:我很喜歡戶外運動,爬山潛水,wakeboarding也是有嘗試幾次很喜歡(當然平常還是會有基礎的重量訓練跟有氧)。 參加鐵人三項(半鐵)是我的目標,以及攻下更多的百岳,但半鐵還是有待訓練。

 

Q:除了運動維持健康身心,關於的飲食您會如何安排呢?會特別禁止自己吃某些東西嗎?

Olivia:做任何事情我都很注重“Balance平衡”這件事情!所以在飲食上面也是!我其實是一個很愛吃垃圾食物跟甜食的人,所以要我都不吃太難了。我如果突然想吃甜食,我還是會吃,只是我就會算一天的熱量攝取。

如果我知道這週要外食兩次與朋友吃晚餐,其他天就會吃得很健康,攝取足夠高蛋白跟纖維。我也會讓自己一週做1-2次的斷食(從前天晚餐後,到隔天的晚餐)。平常一早起來我也會喝superfood drink 攝取身體所需的高纖維 (之後WOL官網也會販售)

 

💙【Five Oceans瑞典居家洗衣美學X WHAT O LOVE】💙


Q:對於選擇運動衣物的清潔洗衣精時,您會特別在意哪些訴求?

Olivia:天然,沒有化學劑,因為我很容易過敏,很多清潔劑都會讓我手開始脫皮發癢。當然味道我也很注重,喜歡自然清晰的味道。

 

Q:第一次使用《Five Oceans》雨後檀香護色洗衣精,最讓你驚豔的地方是?

Olivia:我是用《雨後檀香護色洗衣精》來手洗內衣褲,只需要一點點的洗衣精就可以洗滿多量的。 聞起來是非常天然的味道,沒有過多的成分在裡面。還有一點我很喜歡的是,因為我手會過敏,所以只要碰到的清潔劑都會過敏,Five Oceans 讓我完全不用戴手套就可以直接碰觸清洗,非常喜歡!

 

Q:可以分享運動衣物該如何清潔、晾乾?有什麼小細節要注意嗎?

Olivia:基本上我都會建議大家手洗,或是要用洗衣機盡量把胸墊拿出來再洗滌。但我其實是一個滿懶的人,所以都直接放洗衣袋裡面,丟洗衣機。但也因為是我們家的運動衣很耐洗(很多人都這樣說) 褲子我會直接進烘乾機烘乾,內衣會吊起來晾。有個小知識跟大家分享:大多的運動機能服飾、戶外服裝,為了透氣等功能,布料纖維孔隙通常比一般服飾多,若使用柔軟精清洗,就容易有殘留物堵塞於縫隙中,影響衣物機能性,所以清潔運動服時我不會使用柔軟精。這次合作的Five Oceans洗衣精,它裡面的專利有機燕麥成分,可以讓衣物保持鬆軟,不需要額外添加柔軟精,也能享受舒服的觸感。

 

Q:第一次聞到《Five Oceans》雨後檀香清新噴霧的香味,會聯想到什麼意境?

Olivia:《雨後檀香清新噴霧》的香味會讓我想起剛烘洗完衣服,香香味道充滿整個屋內空間,讓人心情很好。打算用在客人的包裹中❤️


Q:本次與《Five Oceans瑞典居家洗衣美學》合作,最想跟大家分享什麼?

Olivia:這次WOL與 Five Oceans的合作我非常期待。因為是我很喜歡的理念與元素:天然,海洋,環保。 我一直想提倡人回到最最原始最自然的生活態度與形式,會輕鬆很多,生活也會開始快樂很多。 從最天然的產品開始,讓這樣的美好,提升自己的生活品質。

 

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