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你有早晨「起床偏頭痛」嗎？3招關鍵點改善睡眠品質清單
根據統計大約每5個人就有1個人出現失眠困擾，每13個人中就有因為劇烈頭痛而起床，也就是所謂的「起床偏頭痛」。每個晚上在床上翻來覆去，半夢半醒睡不好覺，隨著時間的流逝好像一整晚都沒睡卻已經早上了？你也有持續睡不好甚至會造成生活的質量出現問題嗎？ 改變睡姿及不良姿勢 不良的睡眠姿勢確實會成為早晨頭痛的原因，特別是當8個小時的睡眠時間都維持在一樣的動作。 平躺睡確實可以維持脊椎在自然的弧度，使脊椎保持伸直以及血液流動。但真正在睡眠中我們是無意識的，很難達到一個正確的狀態。但我們可以盡量去避免不正確的
掰掰2020年！2021年5個必知的養身生活之道
2020年即將過去，這一年中因疫情的影響許多人改變了自己原有的生活方式，減少出門郊遊的比例，反而更多待在家的時間，生活上的方方面面都受到調整。2021新的一年，除了身體健康外，我們也要慢慢將生活方式做點改變及提升，從心靈、飲食、穿著層面做點加強，讓我們來看看2021年必知的養身生活知道吧！ 健康飲食 由於疫情的關係，全球的食品消費行為也漸漸在轉變，新的飲食時代趨勢你從來沒想過。疫情下許多人儲備糧食，從原本暫時性的泡麵，慢慢轉變到注重食物的功能性，並開始對食物的保健與功效有了訴求，如植物性食品與
含氟牙膏到底可不可以用？
無氟、含氟牙膏？到底要使用哪一種？ 先來說說含氟牙膏的優點吧，已是被證實過含氟可以鞏固牙齒，讓牙齒更堅固不易蛀牙的成分，為了牙齒的健康，使用含氟確實是有必要的。然而，含氟也一直是有爭議的成分，被界定在「有毒物質，但人體中可能需要的成分」像是許多人下巴長痘痘，久久不治，後來才發現原來是含氟牙膏所造成，不經意的漱口留到下巴都可能是原因之一，很明顯含氟牙膏在我們看不見的狀況下確實造成了影響。 其實使用含氟牙膏並沒有對或錯，這就跟挑選保養品一樣，總會有些產品你用了就是不適合，別人用了皮膚光澤，你用了就
美容油原來可以這樣用！超高CP值實用多元混搭保養法
油類保養品可以說是這幾年許多女性雜誌和專家老師推崇的產品之一，特別是這個秋冬非常適合拿來使用，除了拿來護膚外來能使用在身體的各個部位，從頭到腳都能使用，CP值超高！讓我們一起來看看怎麼使用吧！ 1.加入粉底液：打造光澤底妝 除了大家所熟知的臉部保養外，其實美容油還可以拿來作為臉部上妝的急救用品之一，較為乾燥的肌膚，或是受秋冬之苦的女子，建議可以在上妝前，加入一至兩滴進粉底產品中，可滋潤保濕，增加臉部光滑，並使妝容更貼服。 2.混搭身體乳液：深層吸收 平日沐浴後，推薦可以趁著身體濕潤時倒出少量美
W E N Z D A Y 精油聊天室
薰衣草，是大家再熟悉不過的精油，但你可知道不同品種的薰衣草所蒸餾出的精油氣味與療效都不盡相同，目前精油裡常見的種類有下面四種： 真正薰衣草 Lavandula angustifolia 具有多層次香甜草本味，為療效最廣的薰衣草精油穗花薰衣草 Lavandula latifolia 腦含量多，香味較刺激，價格便宜，廣泛用在香皂、洗髮精等清潔用品醒目薰衣草 Lavender super, Lavandula burnatii 由真正薰衣草與穗花薰衣草雜交而成，氣味較為刺激帶點樟腦味頭狀薰衣草 Lav
來自美國加州的極簡風精油牙膏ESTRELLA
擁有25年生物口腔整體醫學經驗的David，感嘆市面上的牙膏總是含有有害化學物質，長期使用不僅對牙齒連身體健康也會受影響～ 於是，他決定自己研發一條「真正的牙膏」！ ESTRELLA牙膏最大的特色莫過於是專利成分HERBALBRITE，David憑著過去幾十年對口腔保養的經驗，集結十種天然植物精華，全方面守護牙齦鞏固牙齒；此外，還添加了八種植物精油，用植物溫柔的力量給予口腔滿滿的淨化與滋養🦷 成分天然皆可生物分解、不做動物實驗、素食者可用，就連瓶蓋的櫸木都是家具工廠的剩材製成，保持美觀同時也
做好私密肌養護前必須搞懂的基本觀念！
大多數女性都分不清楚「陰道」與「外陰部」之間的區別，由於這種模糊的認知導致不少女性對私密肌養護觀念產生不少誤解，做好私密肌養護前，先來搞懂身體的基本構造吧！ 「陰道」是由黏膜層(mucosa)、肌肉層(muscularis)、外膜層(adventitia)組成的通道，富有伸展性，連接子宮和外生殖器，也是迎接新生命到來的通道；「外陰部」則是所有肉眼能看到的外部區域，如：大小陰唇、陰蒂、陰道口、尿道。 陰道具備自我清潔能力，含有多種維持陰道健康的益菌，非常不建議用任何洗劑或是清水去清潔陰道，破壞陰
Soley Organics的有機創業之路
2007年成立Soley Organics時，我正處於創意靈感激發的階段，我毫不猶豫地想到使用冰島生長的草本製成純淨的有機產品，對於跟著當時的潮流使用進口化學合成物做產品一點都不吸引我。雖然當時市場上已有一些天然產品，但它們對我來說都不夠精緻、有活力，而且有部分產品還帶著令人難以接受的氣味。這也說明我們品牌的特性不會是個問題，冰島的市場缺口很大，而我看見了機會去創造一個時髦又有效的有機品牌，並且還伴隨著迷人香氣。 事實證明，使用冰島草本滋養肌膚是可行的，他們純淨又有效地發揮作用，使肌膚散發健康
聰明愛自己，女人必備的瑞典頂級私密護理油
私密保養一直是眾多女性羞於討論的一塊議題，因此面對大大小小的煩惱與不適都只能悄悄隱忍。 承襲瑞典傳統，Lip Intimate Care對美麗與天然的事物保有熱情，也熱衷於創造守護妳私密肌的天然產品，使用最高等級的原料以及親膚成分，讓私密保養也能如此簡約時尚。
天然地熱能源製鹽 愛美也愛地球
一份堅持創造出高品質護膚品的熱情，源自於一顆深受冰島天然環境影響的心。 結合冰島天然元素：純淨水源、新鮮空氣、地熱能源，冰島天然品牌SPA of ICELAND不僅在產品外包裝設計還是香氛氣味都呈現最道地的冰島氛圍，更使用冰島西北部偏遠地區海水，用天然地熱能源方式製成的海鹽做為產品中關鍵原料。 品牌創辦夫婦Haraldur與Fjóla以40多年美妝護膚相關經驗，由優秀的研發團隊、美髮專家、健康護理學者共同研發出一系列產品，讓遠在世界各地的純淨愛好者，都能輕易感受冰島的純淨無瑕。
一年365天都營業的聖誕小屋Jólahúsið
聽聞冰島沒有聖誕老公公，只有13位聖誕小子的故事，現在就帶大家來參觀阿庫雷里的聖誕小屋Jólahúsið。 小屋全年無休，門口放著聖誕倒數日（真的每天會遞減），裡面布置滿滿的溫馨聖誕風情，走下地下室則有一個石窟，靠近縫隙一看原來是13位聖誕小子的媽媽Grýla；Grýla對冰島小孩來說是超級可怕的妖魔，專門懲罰不乖的小孩，傳說這是冰島爸媽希望小孩冬天乖乖待在家的說法~~不論真假，這個故事已深植冰島人心。
Puffin 北極海鸚
是冰島人見人愛的明星鳥，也是Soley Organics產品中的冰島泉水護手乳標籤上所繪製的塗鴉主角。 長期關注我們的朋友應該都知道，Soley Organics產品沒有華麗的包裝，只有簡約樸實的外衣，一如我們真心想將最純淨的冰島天然萃取成分呈現給大家一樣。 冰島泉水護手乳，以椰子油與乳油木果脂為基底，搭配多種冰島野生草本萃取，由內而外深層潤澤防止水分流失，深度滋養乾燥粗糙的雙手，長期使用讓肌膚慢慢恢復原有的細緻與滑順。
不能錯過的住宿及泡湯體驗
越來越多冰島當地頂級酒店跟SPA，選擇使用在地品牌的清潔沐浴備品為消費者的住宿及使用體驗提升附加價值。身為冰島國民護膚品牌的Soley Organics則是冰島許多企業用戶的首選，高品質的沐浴及洗髮用品，使用冰島天然泉水及手工摘採的野生草本，並且依循Soley家祖傳配方製成，讓造訪冰島的遊客不僅在視覺，就連嗅覺及觸覺上都有更進一步的冰島式體驗。 為什麼要選擇Soley Organics？ ‧100%冰島在地品牌為旅客帶來難以忘懷的體驗 ‧企業客戶空瓶回填環保政策減少不必要的浪費 ‧產品製程使用
守護環境 啟動食材循環經濟
在下著雨的雷克雅維克，天空看起來灰灰的，此時Verandi品牌創辦人Rakel最喜歡的事就是待在咖啡館，日復一日看著咖啡館每日大約都得丟棄約5公斤的咖啡渣，實在覺得可惜與浪費。 食材浪費的議題不斷，她開始思考如何減少浪費，讓這些優質的咖啡渣也能夠重生成為一流產品。經過長時間埋頭研究她終於發現完美配方，並向全世界分享看似不起眼的回收食材，也能成為優質的環境友善護膚原物料。