溫暖日誌

秋風漸起，天氣轉涼～有沒有發現懶洋洋的狀態提不起精神或是晚起的狀態越來越常見，持續這樣的生活方式可不行，不妨透過體內體外的改善，像是飲食、伴隨工作時的聲音，以及獨特的香氣找回活力吧！ ■提升專注力TIP1：「白噪音」蓋過環境中的雜音 有沒有發現聲音很容易干擾注意力，常常聽旁人說話的聲音就停擺手上的工作，可以在工作的時候試著尋找集中注意力的背景音樂，阻絕耳朵接收多餘的資訊。 ▼近年來很多人會在工作、家中放入「白噪音」的專門音響和音樂。白噪音是種有規律、沒有變化的大自然聲音，像是：雨聲、海浪聲，就像

每天晚上你都怎麼洗澡呢？是不是為了講求速度和效率都洗戰鬥澡，或是隨便帶過就擦擦身體結束這回合，然而只有淋浴的話是無法達到良好的修復身體功效喔。泡澡可透過溫熱、水壓、浮力這三項達到提升健康，今天晚上不妨試試溫熱療癒的泡澡儀式釋放一整天的疲勞吧！ 泡澡「溫熱效果」改善：減少體內老廢物質＆疲勞 身體泡在熱水裡會逐漸感到溫熱，汗腺因而張開，可排除堆積在體內的老廢物質和疲勞，緩慢加溫帶來放鬆效果外，也能充分滋潤肌膚。 泡澡「水壓效果」改善：改善水腫＆提高心肺機能 浴缸內的水壓高，常常可以聽到長期泡澡後瘦了

原本不容易失眠的你，到了夏夜是不是有時也會有「睡不好」、「睡不著」、「睡起來反而更累」的情況發生呢？其實夏天日長夜短，加上悶熱的天氣，容易讓精神變得亢奮，明明身體已經感到疲憊，大腦卻無法好好停下來休息，或是連續幾天的高溫濕悶累積，身體中的熱氣無法散出，使身心變得異常躁動，都可能是影響夜晚淺眠、睡不著的原因。當身體無法獲得充分的休息，容易影響盪我們的生活品質、工作表現、以及情緒，甚至嚴重還可能會影響到身體健康狀態。今天來分享「5個入眠捷徑」，改善夏夜輾轉難眠的睡眠品質。   1. 沖涼水澡幫助身

20、30、40歲保養全攻略！教你各年齡鎖住青春的保養法 抗老可以說是女性一生的課題，隨著年齡的不同階段，肌膚所需要的保養訴求也會相對改變，20初頭時好好保濕和防曬就足夠了，到了30卻要開始擔心肌膚彈性問題，在不同年齡針對相對適合的肌膚與成分，有感延緩老化，從今天就該開始踏出正確的第一步！ 20代保養劃重點：溫和清潔+加強保濕+防曬最重要 20代，可說是打好肌膚的黃金時代，最好的延緩老化就是：加強保濕與防曬。這個年紀的皮膚具有自我修護的能力，緊緻有彈性。不用特別去購買太高價的乳霜，或是

運動讓我學會觀照，回歸到自己身上如果你正在面臨身心上的疲累，壓力，低潮..等等， 運動真的是一種非常好的釋放；當我經歷人生最低潮、黑暗時期，是運動幫助我脫離負面情緒之中，這種堅持可以讓你找到自己❤️也是為什麼我這麼喜歡運動，運動完後那種好心情形容不太出來的。每當被事情壓到不想待在市區裡時，我就特想上山下海：來自《WHAT O LOVE》創辦人Olivia  Ｑ：Who Are You？目前居住在？        &nb...

從外而內的做快樂上的實踐，想把這樣的感受分享給更多人即使再怎麼努力把自己打扮得漂漂亮亮，家裡的環境是騙不了人的，內心有多混亂，空間就會多混亂！比起來好像更喜歡現在的自己，即使變胖許多，皮膚也比不上年輕的時候，但越來越知道生活怎麼找到平衡；不是最好，但已經在前往的路上：來自《Atelier HOMEBODY》選品店的主理人Kelis  Ｑ：可否分享近期《Atelier Homebody》的計畫？Kelis：明年我們會有很多的不一樣喔！這先賣關子～或許不是選品，而是有更多有趣的事情

LÜK BEAUTIFOOD天然亮澤身體油【開箱】馮雯使用分享｜成為古銅辣妹的同時，也能調理肌膚 I’m Bronze Babes!!!😎泳裝辣妹必備！來自澳洲品牌 @lukbeautifood 使用100%天然植物蔬果萃取成分，不做動物實驗、不含有害物質、不使用棕櫚油，推出身體保養系列-天然亮澤身體油亮片很細緻，像是身體自體發光😍質地輕盈不粘膩，也不會讓肌膚長粉刺痘痘同時使用可可脂、甜杏仁油和維生素 C...

夏天來臨，很多人只擔心肌膚曬黑而專注在使用美白與防曬產品，但其實這麼熱氣候帶給肌膚的傷害與影響可不只是這樣而已喔。強大的紫外線，影響肌膚老化，產生細紋等等，又或是在這麼熱的高溫下，影響體內和肌膚的平衡，熱氣也增加皮脂腺的活動，造成毛孔阻塞、粉刺和痘痘。不妨檢視自己的保養品，讓我們調整一下，找出屬於自己的夏季保養的小助手吧！ 【夏日好物】臉唇淨化～暗沉粗糙OUT！ berlin skin抹茶面膜+LUK綠蔬果唇部磨砂膏 夏季易出油，粉刺痘痘隨之而來，定期去除角質已經成為女性必備保養，減少表面上的

沒有主角命，選擇脆弱卻堅強的「藍色黑種草」 有一種花叫「藍色黑種草」雖然是草，但它會開花，開出優雅藍而精緻的花。不是大鳴大放的主角樣貌，而是細細的開在旁邊，有點脆弱但卻能以不同形式延續價值，如果形容自己一哪種花，我想我屬於「藍色黑種草」：來自《凡人花藝Amen Flower》的花藝師凡凡 花藝師凡凡形容自己，處事比較隨性一些、個性沒有很外向，也不是萬事通，但可以堅持把自己會的事情做的精緻，當然，有時還是會脆弱，但經過調適後也會變得更堅強，想必這也是凡凡能將每朵花和作品展現出溫暖的關鍵原因。 Q

你也是洗碗皂的愛用者嗎？還是一聽到「皂」這個字就開始有點卻步，甚至出現了抗拒心態，其實小編一開始對於洗碗皂也存有很多刻板印象（笑）像是：「洗完感覺手會乾澀」、「油膩真的洗得乾淨嗎？」、「洗碗皂用量會不會很大」…一堆主婦心態的煩惱。直到使用過後，直接成為洗碗皂推廣大使～洗完後那個搓碗的乾淨聲音，真的是非常得意！今天整理「６個洗碗皂妙用與保養方法」，跟大家分享，一起墜入洗碗皂的乾淨、多用途以及環保魅力之中。  生活小天才妙用法１：清潔「抹布」油膩除了碗盤廚房內還有一個

疫情期間改變了我們的生活習慣，你買了多少過去沒注意過的產品呢？人人包包配戴一瓶酒精，噴完後會再拿出一條護手霜滋潤，這樣的現象已成日常，就連過去不積極清洗衣物的你，也會每天將髒衣物丟入洗衣機和烘乾機中。防疫下有不少產品成為受注目的黑馬，除了護手倍受重視，低負擔的彩妝保養、帶有防護功效的身體清潔也成為必備一環，《Wenzday溫暖過日子》帶領你用溫暖選品好物，將防疫下必需品替換成更有質感的好物用品吧！ 防疫好物1：酒精也能很有質感~添入防護精油，散發淡淡森林香 疫情下，包包裡放入一瓶分裝的小瓶酒精

最近有隱性疲勞症狀嗎？發現一天比一天更疲倦，面對工作和生活也感到煩躁，就連身體和臉部肌膚都感到乾燥泛紅、敏感不適。看似小小的狀況，但其實都是梅雨季在作祟！一到梅雨季，臉上肌膚甚至有乾癢、出油量大等問題，平常使用的床上被子也溼答答。最主要是因為梅雨季正值春夏兩季交替，溫度上升的同時環境也變得相對濕，也因此構成塵蟎孳生。《Wenzday溫暖過日子》帶領你用溫暖選品，一步一步走出梅雨季帶來的肌膚困擾吧！ 1.溫和清潔最重要，減少乾燥泛紅首選 春夏之交濕度高，最容易形成身體與臉部肌膚上的不適，例如：粉

玫瑰不僅擁有著美麗外表，它所蘊含馥郁香氣，更是吸引著讓人不自覺想靠近。莎士比亞William Shakespere在《羅蜜歐與茱麗葉》劇中有句名言:「玫瑰即使不叫玫瑰，聞起來依舊芳香。」聽起來十分浪漫～而玫瑰的品種非常多，不同的品種所呈現出的香氣也會有所差別，可以是清新宜人的優雅香氣又或是馥郁濃烈的浪漫氣息~但並不是每種玫瑰都具有功效，僅少許品種能夠被使用在護膚與香氛的領域中。接下來介紹三種不同特性與香氣的玫瑰：花中之后「大馬士革玫瑰」、珍貴稀有的「五月玫瑰」以及有著小玫瑰之稱的「玫瑰天竺葵」

疫情期間戴口罩所面臨的肌膚問題，已經變成不少人的困擾，長時間的潮濕環境容易使肌膚出狀況，甚至泛紅，使肌膚越來越不穩定，一起看看「口罩保養」到底該注重哪些事情吧！ 1.避免厚重底妝 化妝後戴上口罩悶一整天，對肌膚來說是非常大的負擔，更容易悶出「口罩荳」。如果可以～建議口罩下能不化妝就不化妝，改以防曬為主即可。如因工作需求的人，建議以清爽、清透型的底妝為主，不要使用滋潤度太高的像是氣墊，以免太厚重而加重皮膚負擔。 2.清潔＆透氣超重要！ 清潔和透氣，給肌膚呼吸的時間！一整天被口罩悶出一堆油脂，建議

HETKINEN等等時光香氛【開箱】Lili使用分享｜自在安逸享受恬靜的時光 宅家的日子似乎隨者年齡增長而更加頻繁，我常覺得自己戀家的程度一年比一年嚴重，在家的時光就好像生活中的定心丸，讓一切繁忙跟煩惱可以按下暫停鍵。 Hetkinen 在芬蘭語是「等等」的意思，在腳程太快的日常裡，我們是否留給自己靜下來的時間？這些時間不用想的太複雜，不需自省、不用過度思考，只要停下腳步，感受自己的呼吸就好。 感謝 @the.wenzday 在溫暖的春天讓我體驗來自芬蘭的森林系香氛， @hetkinenco

許多人嚮往短暫的遠離喧囂，露營已成為許多人心中最好的壓力釋放活動，到清涼的山區或空曠野地，搭起帳篷享受大自然緩慢的步調，跟著山裡的脈動，燃起營火製作晚餐、喝喝美酒，睡前享受寧靜的氛圍，久久讓人回味。 你也無可救藥地愛上露營嗎？就連在家也想體驗戶外的美好，推薦一款最接近大自然的芬蘭森林香氛《Hetkinen》，從採用純天然成分的材料，秉持手工製作，使用無基因改良的油菜花蠟、大豆蠟、匯集豐富天然植物精油製成。嬰兒、孕婦、寵物皆可安心使用，結合木燭芯與芬蘭松木的細節之美，從視覺、聽覺、嗅覺到氛圍，讓

近年來，法式風格可說是人人投入的風格之一，優雅自信，瀟灑且率性，沒有過多的裝飾，卻總能散發個人特質，讓人頻頻回頭欣賞。不少女星也追求凸顯個人魅力的造型，就像：孔曉振、金泰梨。舉手投足間展現女性氣質，魅力全開！ 這獨到的氣場每一位女性都值得投資，然而這種從內到外的法式風情，可沒這麼容易模仿，自小生在護膚世界的法國女性，從小便崇尚自然，看似簡單的保養程序，卻非常在乎每一款產品的成分與配方。臉上的妝容不遮掩缺點，更不為了臉上任何瑕疵塗遮瑕，卻同時兼具自然氣色，紅唇、香水的選擇也有自己的語言，寫出屬於

每個家裡必定會有那麼一瓶多用途清潔，總是想著有這罐哪裡都可以清潔好方便，但每次怎麼用都是那一、兩個地方，好像用不出什麼新想法，隨著時間一長家中的清潔瓶罐就變得越來越多，收納也成了問題。今天整理10個多用途清潔劑的使用方法，減少家中雜亂瓶罐，優雅輕鬆完成家事清潔。 1. 表面清潔：桌面、餐桌、櫃子 用餐後髒污或是累積灰塵的餐桌、桌面和收納櫃，使用天然中性的多用途噴霧可以輕鬆且快速將髒污清除。尤其木製材質沒有好好清潔，時間一長就會發現表面開始黏黏的！可以在飯後隨手噴上直接擦拭，原本的油膩感輕鬆消除

全方位發展的超級燕麥 燕麥—美國《時代雜誌》選為十大「超級食物」之一的穀類，營養價值超級高，而當中最重點的營養成分「β-聚葡萄醣」，除了能有效調整體質，對肌膚有高效保濕功能，維持肌膚正常pH值、幫助抵禦外界刺激，舒緩肌膚乾癢不適。來自瑞典天然洗衣美學《five OCEANS》，利用當地種植的「有機燕麥」萃取出β-聚葡萄醣，研發出專利成分Oatium XRTM，成為首位添加天然燕麥成分呵護衣物的洗衣品牌，打造出全新天然洗衣哲學。 不須添加柔軟精，燕麥把衣物變柔軟而且好蓬鬆～ 平常吃的燕麥到底要怎

感受能量平穩起伏心情、安穩的力量，讓晶石作為你身旁的守護者。今天繼續來為大家介紹４顆關於守護自己的晶石，一起來找找屬於你的守護石。 赤鐵礦Hematite—給你保護與踏實的安穩力量 主要成份為鐵，是鐵的氧化物且具有磁性；對於長期失眠及容易感覺到干擾的人來說，是很重要的療癒石，並且對人體血液循環問題有所改善，舒緩情緒及壓力問題，幫助安定。如果經常感到無名的壓力及恐懼感，赤鐵礦可以幫助排除恐懼，穩定起伏的情緒。外宿或到不熟悉地時，可以隨身攜帶感受它穩定的磁場正在守護自己。 青金石­Lapis la