秋風漸起，天氣轉涼～有沒有發現懶洋洋的狀態提不起精神或是晚起的狀態越來越常見，持續這樣的生活方式可不行，不妨透過體內體外的改善，像是飲食、伴隨工作時的聲音，以及獨特的香氣找回活力吧！
■提升專注力TIP1：「白噪音」蓋過環境中的雜音
有沒有發現聲音很容易干擾注意力，常常聽旁人說話的聲音就停擺手上的工作，可以在工作的時候試著尋找集中注意力的背景音樂，阻絕耳朵接收多餘的資訊。
▼近年來很多人會在工作、家中放入「白噪音」的專門音響和音樂。白噪音是種有規律、沒有變化的大自然聲音，像是：雨聲、海浪聲，就像一道牆，可以蓋過環境中的雜音，除了可以提升專注力，也可以提升睡眠品質。
■提升專注力TIP2：「聞」出好的工作效率氣息
香氣最廣為人知的效果就是放鬆與振奮精神，有助於幫助頭腦更專心，像是：檸檬柑橘香氣可以振奮人心、薄荷味可使腦袋冷靜、增強專力。除此之外，正能量的提升也可以同步帶來專注與動力。
尤加利、薄荷：喚醒活力的沁涼氣息
美國消費數據顯示，疫情爆發後待在家工作，香氛蠟燭銷售量比去年同期攀升了13%。特別是迷迭香和薄荷、尤加利這類清新香氣，非常適合放在需集中精神的工作時段。
▼如果你也需要一顆打起精神的蠟燭，來自英國Lola's Apothecary全新上市的「自在深呼晰蠟燭」會非常適合你！含有尤加利、迷迭香，更點綴薄荷與檸檬氣息。一聞，心情輕快愉悅！
LOLA'S APOTHECARY 自在深呼晰香氛蠟燭 NT$ 2,480/220g
柑橘、檸檬：新鮮活潑氣息、提升滿滿正能量！
早晨出門，直覺下你會選擇什麼香氣的產品開啟新的一天呢？大部分的人喜歡選擇檸檬柑橘類的活潑香氣，滿滿新鮮酸甜氣息，一聞就能提起精神！
▼如果你是香水控，一定要試試來自芬蘭森林香氛Hetkinen新推出的「樂情橙香天然淡香精」以熱情為使命的清新果香調，一噴就能聞到滿滿活力的柑橘香，重拾久違的歡樂與愉悅！
HETKINEN 樂情橙香天然淡香精 NT$ 1,900/30ml
鼠尾草、香根草：沉穩木質香，尋找心靈的平衡！
鼠尾草帶有琥珀跟麝香氣味，香根草更帶有煙燻木質香，擁有舒緩的功效，除了可提高專注力外，更具安撫能力！
▼如果你不喜歡充滿精神的酸甜果香，或是沁涼的薄荷香氣，分享同樣具有提升專注力卻充滿沉穩木質調的英國晶石香氛PALM of FERONIA「新月晶石芳香滾珠」給你！擁抱鼠尾草與香根草的氣息，帶點略苦的滋味，為心靈與肌膚找到最完美的平衡。
PALM of FERONIA 新月晶石芳香滾珠 NT$ 1,480/10ml
■提升專注力TIP3：減少精緻澱粉與炸物
懶洋洋的狀態常常覺得腦袋不靈光，做事也容易發呆沒效率，飲食上可以給你很大的改善幫助喔！飲食上建議從不正確的食物開始改善，例如我們經常攝取過多精製澱粉，這會使血糖快速上升，腦袋反而昏沉想睡，建議以穀類取代白飯、麵條
除此之外，炸食物容易引起體內不適，同樣影響大腦，吃多了會影響注意力與記憶力。
當我們長時間面對需要持續注意力的事物時，別忘了給身體和大腦休息的時間喔！