每天晚上你都怎麼洗澡呢？是不是為了講求速度和效率都洗戰鬥澡，或是隨便帶過就擦擦身體結束這回合，然而只有淋浴的話是無法達到良好的修復身體功效喔。泡澡可透過溫熱、水壓、浮力這三項達到提升健康，今天晚上不妨試試溫熱療癒的泡澡儀式釋放一整天的疲勞吧！
泡澡「溫熱效果」改善：減少體內老廢物質＆疲勞
身體泡在熱水裡會逐漸感到溫熱，汗腺因而張開，可排除堆積在體內的老廢物質和疲勞，緩慢加溫帶來放鬆效果外，也能充分滋潤肌膚。
泡澡「水壓效果」改善：改善水腫＆提高心肺機能
浴缸內的水壓高，常常可以聽到長期泡澡後瘦了，確實是有這樣的效果。泡在水裡因全身受到各方的水壓力擠壓，可讓體內整體流暢、改善水腫、提高心肺機能。
＊小提醒：熱水泡澡千萬不能泡到肩膀處(高於心臟)，體內易受到水壓影響而緊縮，易造成與心臟極大負擔與頭暈不適。
泡澡「浮力效果」改善：消除身體負荷＆舒緩放鬆
當我們泡在澡缸裡，浮力的效果將平時支撐體重的肌膚與關節承受，剩下重量的九分之一，讓身體暫持擺脫體重的負荷、放鬆舒緩，有助於消除大腦疲勞、肌膚不舒服、恢復注意力。
添入頂級「療浴產品」：為泡澡時光提升膚質光澤＆正能量
泡進溫水裡是一件多麼舒服的事，在這麼療癒的時刻～不妨加入充滿質感與頂級香氣的產品，讓沐浴時光更完美、更放鬆！心理學家Neil Morris也曾表示，曾對多人進行調查顯示，泡澡的享受確實能減輕負能量，讓身心都帶來平靜與放鬆。
■浴鹽：清潔滋潤肌膚～豐富微量元素、提升睡眠品質！
在溫水浴中加入浴鹽，可為肌膚帶來清潔滋潤外，還擁有豐富微量元素、有感舒緩疲勞。推薦來自英國Lola's Apothecary「心動羅曼史浴鹽」將夏威夷紅海鹽、喜馬拉雅水晶鹽完整浸泡在頂級精油中，一小把就能釋放浪漫花朵香氣！
LOLA'S APOTHECARY 心動羅曼史浴鹽 NT$ 2,580/300g
■鹽皂球：豐富礦物質調理肌膚～保濕清潔滋養！
如果你沒有要在浴缸裡添入釋放香氣的產品，卻也想為肌膚獲得改善與修護的功效，不妨試試看來自芬蘭Hetkinen的鹽皂球做為沐浴清潔，天然滋養的鹽皂球，添加海鹽，豐富礦物質可調理肌膚並保持水分，更注入特級初榨橄欖油、有機菜籽油、椰子油與天然精油，為肌膚達到滋潤光澤。
HETKINEN 尤加利&檸檬日光鹽皂球 NT$ 680元/1顆
■美膚油：完美釋放療癒香氣！溫柔滋養、改善乾燥暗沉
香氛可幫助舒壓～下班後疲勞的夜晚，你可以選擇一款優雅舒服的精油，像是：薰衣草、玫瑰，加入浴缸裡，給肌膚一層完美修護外，釋放的浪漫香氣為肌膚獲得放鬆。推薦Lola's Apothecary「恬睡搖籃曲金萃美膚油」喚醒心靈深處的平靜。
LOLA'S APOTHECARY 恬睡搖籃曲金萃美膚油NT$ 1,980/100ml
今天下班，不妨整理一下家裡的浴缸，來一場與身體和心靈對話的放鬆時光，卸下一天的壓力吧！