2020年即將過去，這一年中因疫情的影響許多人改變了自己原有的生活方式，減少出門郊遊的比例，反而更多待在家的時間，生活上的方方面面都受到調整。2021新的一年，除了身體健康外，我們也要慢慢將生活方式做點改變及提升，從心靈、飲食、穿著層面做點加強，讓我們來看看2021年必知的養身生活知道吧！
健康飲食
由於疫情的關係，全球的食品消費行為也漸漸在轉變，新的飲食時代趨勢你從來沒想過。疫情下許多人儲備糧食，從原本暫時性的泡麵，慢慢轉變到注重食物的功能性，並開始對食物的保健與功效有了訴求，如植物性食品與低糖配方等，像是增加免疫力的蘑菇、近期人氣超高的營養植物奶、含有益生菌的果乾零食以及蜂蜜。
心靈層面提升
心理的改變可以說是這一年來最大的波動，不少人開始選購心靈層面的書籍，除了增強免疫力的健康飲食外，改善睡眠及可舒緩壓力成分的保養產品也變得越來越多人購買，加速更全面的健康發展。
▼來自澳洲《My Mag Essentials》推出的「植萃美乳霜系列」，改善許多睡眠困擾的人。現代人疲勞頭痛、肌肉緊繃，情緒趨於緊張焦慮，其實都是因為缺少「鎂」而造成的。將乳霜結合高品質玫瑰天竺葵精油，添加椰子油可提升肌膚對環境傷害的保護力，感受如泡完溫泉一般，可舒緩緊繃疲憊，並徹底放鬆身心靈。
草本保健品需求大增
疫情期間大家特別注重自己的健康，不少人開始購買保健品，使用頻率比往年平均提高，特別是「草本類」保健食品，像是：人蔘飲、薑黃等等，有助提升保護力，維持健康。
穿著服飾增加快樂激素
健身及食物能提升人的健康，但其實穿衣打扮也可以刺激我們的多巴胺分泌！這一年來待在家的時間想必都穿著睡衣吧，近期顯示不少人開始追求有花色和色彩繽紛的組合布料，穿上喜歡的色澤衣服，也可以使我們心情變好，增加多巴胺分泌喔！
家中娛樂
待在家的時間太長，為了減少外出聚集的機會，漸漸地許多人開始試著在家中尋找學習及娛樂的生活狀態，像是瑜珈鍛鍊體態、申請線上課程學習做菜、手作編織等等，虛擬線上課程也變成成長趨勢。